2024降低血糖十大水果排名新鲜出炉,让你越吃越健康！

2024 降血糖十大水果排行榜新鲜出炉，让你越吃越健康！水果是我们日常生活中必不可少的食物，营养丰富。每天吃一些对身体健康十分有益，但对于一些需要控糖的人来说，很多水果是不能吃的。如果血糖过高，很容易诱发糖尿病。下面就带大家了解降血糖十大水果排名。

降血糖十大水果排行

1、樱桃

很多女生都喜欢吃樱桃。樱桃本身含铁量很高，也是水果之首，含糖量也很低，因为糖尿病人吃樱桃可以增加人体体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖。

2、无花果

无花果属于碱性水果，糖尿病患者可以适当食用。无花果的花粉是由黄蜂传播的，所以每个无花果里都有一只死去的黄蜂，但它最终会被分解。

3、杨桃

杨桃富含水分，果肉爽口。不仅能清热解毒，还能消肿利咽、降低血糖。非常适合糖尿病患者食用。除此之外，它还远赴韩国寻找苹果酸、柠檬酸等活性成分，可以促进消化。

4、火龙果

火龙果富含膳食纤维，含糖量低。其中，膳食纤维能在人体体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收，从而刺激胰岛素的分泌，降低血糖。

5、番茄

番茄是一种低糖、低脂肪的食物，既是水果，又是蔬菜。含糖量约为2%，每百克番茄热量仅为15大卡。它是最好的减肥果蔬，也是最适合宝宝的食物。含有番茄红素，还具有生津止渴、健胃消食的功效。

6、木瓜

木瓜果肉中含有蛋白质水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，从而降低血糖。此外，木瓜还含有独特的木瓜碱，能帮助糖尿病患者强身健体。

7、葡萄柚

柚子含糖量不多，升糖指数低。非常适合糖尿病患者食用。建议糖尿病患者最好在两餐之间吃少量柚子。因为柚子中有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了对身体有益。

8、山楂

山楂很酸，但价格很高。山楂是一种非常健康的水果。它具有健脾、降血脂、降血压、活血化痰等功效。虽然糖尿病人可以吃山楂，但不建议用山楂做零食。

9、牛油果

鳄梨是世界上最有营养的食物之一，含糖量极低。这种水果富含纤维和维生素、钾和铜等必需营养素。饮食有益健康。

10、苹果

每天一个苹果，让三高远离我，这是非常科学的。苹果富含果胶，可以降低体内胆固醇水平，减少血糖波动。

总结

2024降血糖十大水果排行榜新鲜出炉，让你越吃越健康！很多糖尿病患者害怕水果含糖量过高，导致血糖升高。其实，有些水果不仅不会引起血糖升高，还具有一定的降血糖作用，如苹果、石榴、山楂、猕猴桃、菠萝等，都非常适合糖尿病患者食用。